#16 Game Changer: Diese 13 Lebensmittel helfen bei Entzündungen im Körper

Shownotes

In dieser Folge spreche ich über meine top 13 der entzündungshemmenden Lebensmittel und wie du sie in den Alltag integrieren kannst. Wenn Entzündungen chronisch werden, ist spätestens dann der Zeitpunkt gewissen Lebensweisen zu überdenken. Unter anderem auch die Ernährung.

Zu den entzündungshemmenden Lebensmitteln zählen unter anderem Süßkartoffeln, Akazienpulver, Papaya, Knoblauch, Kurkuma, Ingwer, Blaubeeren und Grünes Blattgemüse. Ebenso ist es sinnvoll probiotische Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren, um die Darmgesundheit zu unterstützen. Gesunde Fette wie Omega-3 sind essentiell.

Aber es gibt auch Lebensmittelgruppen wie Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Produkte sowie Nikotin und Alkohol, die vermieden werden sollten, da sie zum Teil stark entzündungsfördernd sind.

Eine abwechslungsreiche und bunte Ernährung mit einem hohen Anteil an Gemüse ist optimal. Durch eine Umstellung der Ernährung und die Integration entzündungshemmender Lebensmittel kannst du erhebliche Verbesserungen im Wohlbefinden erfahren.

Du erfährst in dieser Podcastfolge u.a.:

• 13 fantastische entzündungshemmende Superfoods,
• welche Krankheiten durch diese Lebensmittel eingedämmt werden können,
• warum auch Prävention Sinn macht,
• wieso es so wichtig ist, chronischen Entzündungen an den Kragen zu gehen,
• wie du das ein oder andere Gewürz / Gemüse täglich integrieren kannst,
• was du besser weglassen solltest,
• was Zucker mit dem Körper anstellt,
• warum Fette nicht gleich Fette sind und manche schädlich und andere essentiell sind,
• wie Bauchfett u.a. entsteht und was das mit Entzündungen zu tun hat,
• was unsere Zellen bei Entzündungsprozessen leisten und was das mit einem Marathon zu tun hat, u.v.m..

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Dieser Podcast ist von Tanja Blum @simplybloom Vegane Ernährungsberaterin und Redakteurin

Instagram: @simplybloom.de https://www.simplybloom.de